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　　The concentration required to process every word can be pretty exhausting,
too, especially if your chosen tome is dense. And reading line after line of
anything can make you feel like giving your eyes a break.

　　逐字阅读需要你集中注意力，也会让你感到疲倦，尤其是如果你选的书是一本大部头的话。不论读什么书，一行又一行地看下来，都会让你的眼睛渴望休息。

　　These factors all make reading a great activity to add to your pre-sleep
routine if you’re looking for ways to fall asleep faster. But if your body’s
snoozing impulse is continually keeping you from enjoying a good book, there are
some tricks to thwart it. Book Riot suggests reading in the morning, or trying
an audiobook instead. Reading in a spot that isn’t your bed—preferably one where
you’re sitting up, rather than lying down—can help, too. Reading in a public
place like a coffee shop or park can also discourage dozing.

　　对于想要更快入睡的人而言，上述这些因素都使得睡前读书成了催眠妙法。但如果打瞌睡的冲动让你总是无法读完一本好书，这里有几个消除睡意的窍门。Book
Riot网站建议你在早上读书，或者尝试一下有声读物。不要在床上读书，要在一个你能坐而不能躺的地方读书，这对你会有帮助。在咖啡馆或公园这样的公共场所读书也可以赶跑睡虫。